Le meilleur miroir est l'œil d'un ami.

Seul le jugement d’un ami est vraiment juste. En effet, un bon ami nous connaît assez pour ne pas se tromper à notre égard. Il nous critique sans ménagement et nous encense sans arrières pensés

.Si ton ami est de miel, ne le mange pas tout entier.

Ce proverbe signifie qu'il ne faut pas trop abuser d'un bon ami.

Il est normal que les choses négatives altèrent notre vie. Mais il est important de savoir que les extrêmes ne sont jamais bons. 

Il est préférable d'être bienveillant avec vous mêmes, 

Prêtez attention aux bonnes choses. Vous avez des millions de raisons de sourire . Tout ce qui arrive dans votre vie (bon ou mauvais) doit vous servir d'enseignement pour être plus fort et arriver plus vite à réaliser vos objectifs.

Tirez la leçon de chaque situation, avec les enseignements que vous tirez de vos problèmes, vous réussirez à vous ajuster à chaque situation , vous améliorerez l'estime de vous même et vous vous sentirez moins mal.

Nous avons peur de la solitude, de l'échec, de ne pas être aimé, etc...ces expériences négatives laissent dans notre cerveau des traces plus profondes que les émotions positives.

le cerveau perçoit ces instants de crises et de désordre personnel comme des petites menaces personnelles.

Pour essayer d'être heureux à nouveau il suffit de se souvenir de certaines choses que nous possédons bien, la résilience, à savoir notre habileté à  affronter l'adversité...

Quand tout va mal quoi de mieux que de semer notre vie de petits bonheurs, à l'aide d'activités simples et agréables comme marcher en pleine nature, pour se déconnecter de la routine et des habitudes. de cette façon vous verrez les choses sous un  autre angle.

Et si le résultat vous convient faites un changement plus grand, plus risqué...vous verrez alors comme vous saurez déplacer les collines et les montagnes!

Peintures de David Mensing.

Les gens qui ressentent des émotions positives se sentent bien, on s'en doute. Mais ils rentrent, grâce à elles dans une spirale de découvertes qui élargit leur reflexion et leurs actions .  Par exemple, ressentir de la joie crée le besoin de jouer,  de repousser ses limites et rend créatif. Se sentir guilleret donne de l'élan et  nous pousse à inventer et communiquer.

Etre interessé par ce que l'on fait déclanche le désir d'explorer,  d'acquérir de nouvelles informations et de se développer intérieurement. Se sentir satisfait nous incite à savourer les circonstances du moment et même à repenser notre conception des situations et du monde.

Savoir détecter le positif d'une situation, d'un échange, d'une rencontre ou d'un obstacle est bien le point de départ d'un enchainement de bénéfices qui commence à cet instant là... Il ne s'agit pas de se mentir ou de se convaincre que tout est formidable

mais de chercher des alternatives positives et de fermer une porte d'une main en ouvrant déjà la suivante de l'autre.

Florence Servan- Schreiber.

peintures de Brent Heighton.

On a l'entourage que l'on mérite.Observer le notre.Est-il composé de personnes gaies, enthousiastes, constructives ?Eviter de se complaire avec des esprits défaitistes, aigris ou rancuniers.

La règle est simple. Si l'on veut être heureux , mieux vaut préférer la compagnie de gens positifs.Car l'optimisme est aussi contagieux que le pessimisme. 

Catherine Rambert.